Je réinvente ma vie – Vous valez mieux que vous ne pensez

Ce livre se base sur l’approche thérapeutique crée par le Dr J. Young, psychologue, qui s’intitule la thérapie centrée sur les schémas. Les schémas sont des modes de fonctionnement que nous avons ancrés en nous durant notre vie, en fonction de notre expérience, de notre vécu. Ceux-ci sont à la base de nos réactions affectives aux circonstances rencontrées au quotidien et nous influencent durant toute notre vie.

Ce livre donne un aperçu de la complexité du fonctionnement humain et de la construction de la personnalité. Onze schémas sont décrit et explicités, des origines, aux comportements et à notre relation aux autres. Un test en début de livre permet d’auto-identifier nos propres schémas, je vous invite à le faire cela rend la lecture du livre nettement plus intéressante et permet de prendre mieux conscience de nos fonctionnements pathologiques ou non. Le livre propose ensuite des outils, des techniques pratiques pour surmonter les problèmes en lien avec nos schémas dysfonctionnels.

Un très bon outil pour aborder les troubles de la personnalité, à conseiller++ pour les thérapeutes et les patients.

AUTEUR

Jeffrey E. Young et Janet S. Klosko

TABLE DES MATIERES

Chapitre 1. Les schémas précoces d’inadaptation

  • L’ironie de la répétition
  • La révolution de la thérapie cognitive

Chapitre 2. Quels sont vos schémas ?

  • Échelle de cotation
  • La feuille de notation
  • Interprétation des résultats
  • Bref aperçu des onze schémas
    • Abandon
    • Méfiance et abus
    • Dépendance
    • Vulnérabilité
    • Carence affective
    • Exclusion
    • Imperfection
    • Échec
    • Assujettissement
    • Exigences élevées
    • Tout nous est dû

Chapitre 3. La nature des schémas

  • La formation des schémas
  • Conditions nécessaires à l’épanouissement de l’enfant
    • Sécurité de base
    • Relations interpersonnelles
    • Autonomie: indépendance