DES SOLUTIONS POUR LE QUOTIDIEN

Vous trouverez ici des solutions, des stratégies, des informations qui j’espère pourront être utiles au plus grand nombre.

3 stratégies contre la dépression: un guide

Voici aujourd’hui un guide d’autosoins qui peut être très utile pour les personnes atteintes de dépression. Il a été construit par les psychologues Dan Bilsker et Randy Paterson de Vancouver. Ce guide est pédagogique, clair et bien écrit. Conçu à la base pour être...

Des stratégies pour se concentrer

Voici ci-après un article pour aborder les stratégies pour faciliter la concentration. C’est un vaste sujet ! Mais celle-ci est tellement nécessaire dans notre quotidien. Pour commencer, il faut bien définir de quoi l’on parle quand on parle de concentration. Pour...

Faire face aux “voix”

En lien avec l'article précédent sur les stratégies d'adaptation lors de symptômes psychotiques, cette vidéo est un témoignage d’Eleanor Longden qui raconte son parcours d’étudiante avec l’apparition de sa maladie et comment elle a fait face. Son témoignage est...

Cuisiner pour aller mieux

En ergothérapie, nous utilisons très souvent l’activité « cuisine » comme outil pour accompagner nos patients. Pour beaucoup, cuisiner peut être le symbole d’une obligation, d’une corvée, alors pourquoi cuisiner un plat permettrait à une personne d’aller mieux ?...

Le rétablissement: retrouver un équilibre de vie

La notion de rétablissement indique le retour à un état d’équilibre. Dans le concept du rétablissement, équilibre ne veut pas forcément dire guérison car il y a des maladies dont on ne guérit pas. C’est le cas notamment pour certaines maladies psychiatriques. On peut...

Routines, habitudes et bien-être

Les routines et les habitudes font partie de notre vie, elles sont souvent perçues de manières négatives et sont souvent synonymes d’ennui, de répétitions, de contraintes. Pourtant elles ont un effet bénéfique sur nos vies et sont sources de bien-être et de santé....